O desporto sempre foi uma constante na minha vida. Desde criança, envolvi-me em atividades desportivas e rapidamente percebi o impacto positivo que elas tinham no meu bem-estar e na minha visão da vida. Aos poucos, fui interessando-me também pelo mundo da saúde e do fitness, tentando entender como poderia melhorar minha condição física e mental através de uma rotina ativa e saudável.
O futebol, em particular, tornou-se uma paixão e uma disciplina. Contudo, esse amor pelo desporto não veio sem desafios. Sofri duas lesões sérias — uma no joelho e outra no tornozelo — que me afastaram temporariamente das atividades físicas, mas despertaram em mim uma nova perspectiva. Foi nesse período de recuperação que comecei a pensar em compartilhar minha experiência e conhecimento com outras pessoas. Decidi trabalhar como treinadora, pois entendi que, através da minha história e do meu exemplo, podia incentivar outros a não desistirem, mesmo diante das dificuldades.
Aos 21 anos, fui diagnosticada com paralisia de Bell (Bell’s Palsy), uma condição que me forçou a encarar o meu corpo e a minha saúde de maneira ainda mais séria e consciente. Esse episódio, que me desafiou física e emocionalmente, aprofundou ainda mais meu interesse pelo fitness e pelo bem-estar holístico. Percebi o quanto o exercício e a prática de hábitos saudáveis contribuíam para a minha recuperação, não apenas fisicamente, mas também mental e emocionalmente.
A partir daí, o passo para me tornar personal trainer foi natural. Eu queria ajudar outras pessoas a descobrirem o poder transformador do exercício, não apenas como uma ferramenta para alcançar uma boa forma física, mas também como um meio de superar limitações e aumentar o bem-estar geral. Acredito verdadeiramente que o nosso bem-estar é a base de tudo o que fazemos — como trabalhamos, como nos relacionamos e como enfrentamos o dia a dia.
O método Body Cleansing
O meu método de treino e bem-estar, chamado Body Cleansing, foca-se numa abordagem holística que vai além do treino físico. O programa incorpora quatro pilares fundamentais — nutrição, hidratação, atividade física e uma mentalidade positiva. Esses pilares são, para mim, o que chamo de “destination wellness”, uma jornada contínua em direção a uma vida mais equilibrada e plena. A ideia não é simplesmente contar calorias ou perseguir números na balança, mas ajudar cada pessoa a nutrir o corpo de forma completa, criar hábitos saudáveis e, principalmente, a viver com mais felicidade e realização.
Cada pilar tem um papel específico no bem-estar: a nutrição fornece a energia e os nutrientes essenciais para o corpo, enquanto a hidratação é crucial para o funcionamento de todos os sistemas corporais. A atividade física traz vitalidade, ajudando a manter o corpo forte e resistente, e a mentalidade positiva é o que nos mantém resilientes e motivados, capazes de ver o lado positivo e de nos adaptarmos às dificuldades da vida.
Para mim, o bem-estar é um processo contínuo, e guiar as pessoas nesse caminho é mais do que um trabalho — é uma missão. Acredito que todos podem alcançar o seu melhor, desde que estejam dispostos a investir na sua saúde de forma integral.
